Fasten – ein No Go im Winter

Betreff: Fasten im Winter? Lieber nicht!

Nach den Weihnachtsfeiertagen hört man es überall: „Jetzt ist die perfekte Zeit zum Entschlacken!“
Moderne Fastentrends empfehlen, direkt im Januar den Körper zu reinigen. Klingt verlockend – aber aus TCM-Sicht ist das nicht ratsam.

Im Winter ist unsere Energie nach innen gerichtet, unser Körper will Speichern und Kraft tanken – wie ein kleiner Bär im Winterschlaf. Suppen, wärmende Eintöpfe und nahrhafte Speisen unterstützen genau diese innere Ruhe. Fasten hingegen entzieht dem Körper wertvolle Wärme und Energie – und schwächt genau die Organe, die uns stark halten: unsere Nieren.

Erst im Frühling, wenn die Tage länger werden und alles wieder zu wachsen beginnt, ist Fasten und Entlastung sinnvoll. Jetzt ist die Zeit, um den Energiefluss zu aktivieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Leber zu entlasten – quasi ein Frühjahrsputz für Körper und Qi.

Merke:

• Winter: Energie speichern – Suppen, Wurzeln, Wärme
• Frühling: Energie fließen lassen – leichte Kost, Fastenkur, Entgiftung

Bis dahin, genieße die Ruhe des Winters und tanke deine innere Wärme!

In der TCM und im traditionellen chinesischen Kalender beginnt die Frühlings‑ bzw. „Dojo‑Zeit“ **mit dem Solar‑Termin **Lìchūn. Dieser markiert den Übergang vom Yin‑Winter zum Yang‑Frühling und damit auch die Zeit, in der Fastenkuren und Entlastung nach TCM besonders gut passen.

 Für das Jahr 2026 fällt die Dojo – Zeit auf den:
 4. Februar 2026 – ab diesem Datum beginnt nach traditioneller Sicht der Frühling.

Der Frühling dauert dann etwa bis Ende April.

 Praktischer Tipp:

Wenn du deine TCM‑Fasten‑ oder Entlastungszeit planen willst, ist der Zeitraum ab ca. 4. Februar bis Mitte/Ende April eine traditionelle Empfehlung — der Körper ist energetisch jetzt „auf Empfang“ für diese Art der Reinigung und Erneuerung.

Wenn du Lust hast, heuer gemeinsam in einer Gruppe zu entgiften, hätte ich da etwas für dich:

eine Ayurveda-Reinigungskur von Anatis.

Dazu hätte ich auch einen Buchtipp für dich: „Wie neu geboren“ von Kulreet Chaudhary.

Bei Interesse gerne melden